不想过年“养膘”？菏泽慢跑攻略来了走起！在菏泽的繁华闹市中，隐藏着一段绿色生态水廊。这里繁花似锦、四季常绿、鱼翔浅底；在环堤公园名人园内，椭圆机、腹部训练器、划船器、竞赛健身车、太空漫步机、揉推器、钟摆器等智能健身器材整齐排列。这批室外智能健身器材具有数据采集、数据传输、数据处理、数据显示及语音播报功能，市民在使用器材时，显示屏上实时呈现着运动次数、频率、时间等各种数据，锻炼者能够对自己的运动情况一目了然。目前，环堤公园名人园和拓展公园的4套智能健身路径已投入使用。
环堤公园建设了“一环四段、十景五湖”，再现“花城水邑、碧水菏泽”城市风貌，形成了市民休憩的健康绿道、生态滨水的绿色廊道和历史文脉的体验廊道，是市民慢跑打卡的好去处。
菏泽赵王河畔运动公园位于双河路与天香路交叉口西北角，拥有三座标准篮球场、四座标准羽毛球场、三座五人制足球场，可同时免费供数百人锻炼健身，是菏泽市城区首个运动公园。这里绿化面积很大，是天然的氧吧，空气比较清新，可以静静体验跑步的乐趣。无论跑步快慢，都能合着河水的节拍，仿佛有人为你喝彩，即便是一个人跑步也不会觉得孤独。
中央公园是人民路最大、设施最齐全、绿化最精致的门户花园，设有儿童游乐区、市民晨练区、网球篮球运动区等10个功能分区，满足不同年龄阶段市民的多种需求。中央公园是菏泽最受跑步爱好者追捧的地点半岛综合体育官方App下载。公园内设有塑胶跑道，交通更为方便，所以你会在那里碰到很多跑友。特别是周末和节假日，会有很多朋友和组织相约一起跑步，很有运动的氛围。公园内比较清静，更适合长距离训练的爱好者。整个园区景色形态丰富，设施比较完整，是菏泽不可多得的徒步、跑步运动场地。
环城公园包含一条环城水带、两个文化聚落、三大广场、十大景点及众多休闲绿地，建有十二座名人桥，亭廊轩榭，可谓一步一景，步移景异，是附近居民饭后散步慢跑的首要选择。
来曹州牡丹园感受世界之最，曹州牡丹园面积达106万平方米，牡丹品种有1200多个，总量达到80余万株，芍药品种600多个，其他乔、灌木、地被植物共计200余种，是世界上牡丹芍药种植面积最大、品种最多的植物园林。来这里散步或跑步最合适不过了，受到众多跑友的追捧欢迎，一路上牡丹园内的绝佳风景，更是为奔跑的步伐增添了许多动力。
近年来，菏泽大力发展夜间健身活动，在菏泽大剧院广场上，韵律感十足的广场舞、轮滑、舞龙、乒乓球、健身比比皆是，大家划定好自己的区域，尽情舞动身躯。此外，在菏泽主城区的二十余处具有一定规模的公园、广场和125处“口袋公园”，处处可见夜间健身的身影，城市社区“十分钟体育健身圈” 更亲民、更便捷、更智慧的健身功能也更加完善。