热热热用夜跑打卡魅力唐山！唐山南湖旅游景区 从“城市伤疤”变身“城 市会客厅”， 已成为现代文明与近代文明、工业文明与生态文明融合互动的成功范例。 在文旅融合发展的平台下， 南湖景区致力于打造市民满意、游客向往的美丽生活载体。
唐山超级绿道项目以唐山花海和南湖区域为起始点，全长10.5公里，以高架桥梁贯穿东湖花海、陡河、大城山公园、凤凰山公园、大钊公园、抗震纪念碑广场、影视基地和南湖景区，整合东部、中心区和南部景观带人文旅游资源。
项目以“翩跹彩凤，悠游绿廊”为设计概念，景观桥造型抽象于凤凰展翅的形态，色彩提取自凤凰，并连续渐变的运用于不同地段，力求与周边环境完美融合。
超级绿道利用步道桥巧妙地连接我市主要公园景区，让市民在健身的同时享受身边的美景。沿着这条超级绿道夜跑，一站式尽享唐山美景。
人民公园位于凤凰新城，东至友谊路、西至龙源路、南至长虹道、北至长宁道，总面积40.36公顷，是唐山市近年来投资规模最大、覆盖区域最广、铺开战线最长、要求标准最高的单体综合性公园项目。
人民公园作为唐山的“城市绿肺”，一期工程绿化面积为27.5万平方米，常绿乔木3491株，落叶乔木6081株半岛BOB官方网站，灌木及小乔3767株，绿化率达83%。人民公园不仅绿量充足、景观多样，而且设施配套更加完善，共建成游客中心、文创中心、管理中心、3个文化广场和公共卫生间等诸多辅助建筑。
体育公园占地面积210亩，利用原市体育中心旧有格局设计和建设，将运动休闲场所融入良好的自然生态环境之中。体育公园依地就势，规划有步行街、市动广场、田径运动场、老年人活动场、青少年及儿童活动场、综合场馆六大功能区域，涵盖各年龄层次的全民健身活动，包括足球、篮球、网球、田径、滑板、慢跑等室外运动，游泳、跳水、篮球、羽毛球等室内运动。
在体育场跑步真是再合适不过啦，外围一圈是2公里，绕着体育场里面的操场外围跑大概是七百多米，宽阔平坦的柏油马路，还会有很多健身的人，夜跑一点都不会寂寞哦！这里还有年轻人的各种露天演出、直播。夜跑累了，听听歌，也是相当不错的！
公园内还设有灯光音乐喷泉、景墙、长廊等景观设施和电源、直饮水、雾喷等便民服务设施，能够为市民提供全方位的运动休闲服务。
夜跑的潜在风险之一是晚上视线不佳，所以夜跑者要尽量选择有路灯、有光亮的地方跑，以免发生意外。夜跑的时候很容易迷路。有时候你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个全然陌生的地方。解决办法：白天先去跑一次，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记
所有鞋类中，跑步鞋的技术含量最高，不亚于篮球鞋，所以不要抠门！穿篮球鞋、足球鞋或普通球鞋长跑既不时尚，对身体也不利，因为专业的跑步鞋兼顾柔软舒适性和稳固快速的缓震效果，能把对膝盖等部位的损伤降至最低。
各种具有反光、荧光、夜光功能的运动服饰已经迅速跟进，抢占夜跑市场，如夜光运动鞋、荧光运动衣等。
跑后不能立即休息、躺倒，一定要做放松活动！慢跑一会儿，让心脏等组织从快速运动恢复到常态；再倒跑或倒走200到400米，让关节、韧带等解除“扭紧”状态。
用手指顺拉大小腿肌肉；劳宫穴和涌泉穴（脚心）以通气活血；慢慢蹬腿，收腿时吸气、蹬腿时呼气是让腿脚通气的最好方法。
未经官方授权，其他媒体或个人不得私自转载或抓取本公众号信息。如若发现信息不实、不全等，对我局造成负面或不良影响，将予以追究相应责任！